美食、旅遊、單車、生活
之前家中兩隻貓主子常常天還沒亮就吵著要餵乾乾，硬要把人從睡夢中吵醒。
加上有時候要出門一兩天怕放太多飼料他們無法定時定量，一口氣全吃完。
所以找了 petwant 的自動飼料機。
優點是
◆大容量4.3L飼料桶，到滿後大概可以一個月再補充一次。
◆可拆式飼料桶，方便清洗 。
◆使用電源線、電池雙供電方式。
◆適用於直徑為0.5-1.5cm的乾飼料 。目前還沒遇過卡住無法出來的狀況。
透過APP設定，每天凌晨 5:10 分先給兩份。
原本會搶食的龍龍長大之後也變乖，都讓給姊姊先吃。
兩個小傢伙就開開心心的去曬太陽 ，看鳥。
接近中午再放個點心，晚餐時間就餵食罐罐。
使用幾年下來還沒當機出錯過，質量好。值得推薦。
拍照：1.長按電源鍵開機，切換到相機模式；
2. 長按快門鍵切換拍攝子模式（可切換普通拍照，HDR，間隔拍照）；
3. 單擊快門鍵，綠色指示燈閃爍一次，表示拍攝成功。
錄像：1.長按電源鍵開機，切換到相機模式；
2. 長按快門鍵快速切換錄像子模式（普通錄像，子彈時間，延時攝影）；
3. 單擊快門鍵開始錄像，綠色指示燈持續閃爍。錄像過程中，單擊快門鍵，即可停止錄像。
1.長按電源鍵開機，切換到設置模式；
2.單擊快門鍵切換到“更多設置”菜單，電源鍵選擇QuickCap，再單擊快門鍵可切換ON/OFF；
3.在相機關機狀態下，長按快門鍵即可開機且開始錄像，再次單擊快門鍵即可停止錄像並關機。
定時拍攝：1.選擇設置模式，單擊快門鍵進入；
2.在拍照設置菜單欄下，單擊電源鍵選擇Timer；
3.單擊快門鍵，切換至所需的定時時間（3s，5s，10s，15s，20s，30s，45s，60s)；
4.切換到拍照模式，單擊快門鍵拍照，相機發出倒數提示音，拍攝時綠色指示燈閃爍一次，表示拍攝成功；
5.將ONE X與手機/平板連接，可查看拍攝內容；
6.拍攝時請盡量保持相機穩定，不要晃動。
1.長按電源鍵鍵開機，切換到設置菜單，單擊快門鍵進入設置菜單；
2.單擊快門鍵切換至錄像設置菜單欄，將錄像模式切換至Time-lapse模式；
3.在Time-lapse模式下，可單擊電源鍵選擇要設置的參數；
4.切換到錄像模式，長按快門鍵將錄像模式切換到Time-lapse；
5.單擊快門鍵開始拍攝，指示燈呈藍-綠-藍-綠循環閃爍；
6.當指示燈恢復綠色常亮時表示拍攝完成，當然，在拍攝過程中您也可以通過單擊快門鍵提前停止拍攝；
7.將ONE X與手機/平板連接，可查看拍攝內容。
8.拍攝時請盡量不要晃動相機。
一早起來體驗一下金色環山 ， 可惜手機拍不出現場的美 。
六點大家整裝，先到環山小七吃早餐準備出發。
要先下滑到清泉橋， 清晨還有些寒意。外套先穿著 等開始熱身再拿下~
出發前按照慣例來個團體照。
自從 2016年開始騎公路車，終極目標一直是車友口中的武嶺 。
第一次西進又興奮又愉快 。
接著就是維持的每年一武嶺的狀態，去年也完成東進跟雙塔 。
想想差不多可以退坑了 !? 突然又再群組看到北進武嶺的兩日團 ~
原本心中一直琢磨著要不要那麼自虐 ， 該不該去騎呢 ~
每天工作被上線壓力壓得死死的 ，
總想著開給自己放個假。 出門騎騎車
跟老婆討論一下 ， 把心一橫就報名了 。
也順便報了馬拉松世界的線上武嶺挑戰賽。拿點東西當紀念品。
果然如莫非定律，
只要報名了活動就會沒時間練車。
SAP上線因疫情關係本來七月上線直接沿到九月，
整個八月一路忙到九月連續好幾個禮拜趕轉檔沒日沒夜的工作 T_T 。
等回過神來， 再兩個禮拜就要北進武嶺了， 趕緊把車子送去保養 ~ 此刻心裏小惡魔也說話 ~~ 趕快換個爬坡輪吧 !!!?
原廠 PR-1 disc 真的是超級耐用 車買來五年多歷經三次西進、一次東進 。 北高、雙塔 。 征戰全台灣各地 ~~ 實在是辛苦他了。直接問了店員想換個爬坡輪組是否有建議的。 結果捷安特的店員就說 你這快拆碟煞目前流行的貫通軸輪組 ~全~部~都~不~能~用~ 。 需要的話他可以幫忙調調看舊的快拆輪組 。 調貨可能要2週以上的時間。整個就就是晴天霹靂，想說每次騎松雪樓都要落馬牽車這次絕對要雪恥 。
趕緊私訊聯絡有名的小索手編輪。
一切都那麼巧合的
[只剩一組TR22的框]、[只剩一組快拆軸心]
要買要快錯過不再，直接下訂一週內可以出貨 。 立刻訂了飛輪、碟片寄了過去 ~~
剛好再出發前幾天車子保養回來，新輪組也到手。
這組合完全沒正式上路過， 第一次就直接在宜蘭開騎 ~
Day1 : 凌晨一點半從高雄集合出發 ，到宜蘭六點多開始吃點早餐提神。 要到開騎地點還有將近40km 整路上硬是想多休息一下補充體力，但精神卻越來越緊張。
起點百韜橋→南山部落
大概七點多集合出發，已經看到不少車友呼嘯而過。
整備一下打打氣，裝備上車。 就開騎了
總距離29.1公里，海拔差異750公尺，平均坡度3% ，
騎程時間 02:00 累積時間 02:00
一開始就用著順順的節奏順順騎，坡度平緩一點都沒有騎大山的感覺。騎在河谷中間景色開闊又美麗 。
天氣好到不行 。 連續一週的大雨特報感覺像是個笑話 。
運動幾年下來體重從 108 -> 78 ， 雖然BMI還是肥胖等級 但其實整體感覺瘦了不少。 不過有兩個數值總是危險+超標。 被機器驗出來說我的身體狀態是 51歲 = =
體脂率 26.8% 內臟脂肪 14% 。查了一下內臟脂肪是非常不好的東西。希望能找個好的方法跟方式好好剷除他們
隨著年紀漸長，步入中年後體重慢慢攀升、脂肪的比例也逐漸增加，而且女性比男性更明顯！這些多出來的體重與脂肪大多堆積於腹部周圍，你認為這是衰老不可避免的現象而已經接受這個變化了嗎？但別忘了，隨著我們的腰圍變粗，我們的健康風險也會增加！特別是堆積在腹部的內臟脂肪（Visceral fat）最令人擔憂，因為他是各種健康問題的關鍵因素，遠遠超過皮下脂肪（subcutaneous fat）帶來的影響。
過多的內臟脂肪對人的健康是非常有害的，它與第二型糖尿病、胰島素阻抗、心臟病甚至某些癌症的風險增加有關[1,2]。這次風哥將說明為什麼過多的內臟脂肪是有害的，並提供一些可靠的方法幫助你擺脫它。
