[手紮] 許願池

在第四次工業化過程中,採用最新技術和創新思維的智慧工廠將日益普及。生產高度個人化產品是大勢所趨,這也是工業
4.0的核心價值。因此,企業訂定的生產策略必須能夠以極具吸引力的價格,打造高效率、高品質和高產出率的個人化產品( 簡稱 “ 大規模客制 ”
)。企業的生產線必須能夠根據每位客戶訂購的客製化產品來調整生產流程,這將會是挑戰,也是具有極大潛力的機會。

 【什麼是生產力4.0】

全世界都在談未來製造,只是各國說法不同,在台灣,我們叫它「生產力4.0」。

 

您知道生產力4.0可以達成製程改善節省成本,可以創造更好的工作機會,可以讓企業競爭力升級,可以讓台灣企業創造出更多新的可能嗎?
邀請您一起來瞭解。


產力4.0簡單來說,就是要透過網路技術、雲端科技打造智慧型的工廠,這個工廠可以隨時依照客戶需求調整生產內容,未來的產業是完全的拉式生產,只有在有
需要時才會有產出,這麼新的概念,當然不是我們的政府想出來的,這是德國在2012年提出來的,他們預計在2030年會有成果,也因為這概念超新,又會改
變現有的工業模式,所以被視為是第四次工業革命,所以才叫工業4.0,

(台灣政府不敢直接叫工業 4.0 是因為怕 農林漁牧業 跑來靠北說只重工業 XD ,所以硬要改個名稱 骨子裡是一模一樣的東西)

雖然系統與設備可以解決很多問題 , 但是目前一般企業連自動化程度都還達不到更別說智慧化甚至雲端互聯的掌控 。

以兩個簡單的例子 ,

I 有一個超級大的烤箱 可以同時烤很多種食材 ,

每個食材進爐子的時間不一 , 當廚房收到點菜的命令 助手依指令去領一塊菲力牛排。

廚師依份量 切了 10OZ 跟 8OZ 的份量分別放進烤箱,廚師也很專業的去翻面跟檢查熟度

分別出了兩塊  5分熟 & 7分熟的肉排 ~ 結果擺盤人員 把 10OZ 5分熟的 跟 8OZ 7分熟的 放錯

並蓋上蓋子貼上標籤讓服務生送餐 ,

最後就出錯餐 ~ 出錯餐店長震怒開主管會議檢討 ~

沒人承認錯誤 , 大家都說[依系統指示] 出餐 ~ 所以是系統的錯 。

改善計畫指出 希望藉由[系統卡控] 來解決問題 😀

明明整個流程只有一個[人]出錯 ,

最後設計出來的流程變成,

1.每次領肉都要填單作記錄然後貼上條碼

2.放進烤箱前要每塊肉都要掃條碼,確定這塊肉是有人點來要吃得

3.進烤箱時間也要記錄

4.出烤箱時間要記錄也要即時秤重並貼上條碼

盲點是甚麼呢 ? 到最後擺盤的人還是秤完重貼錯條碼 服務生依舊出錯餐

店長依舊只是系統要改進卡控的關鍵 = =

II. 水波爐 VS 廚師

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[新奇] Strava 一起比賽吧

之前一直用 endomondo 這套軟體來記錄軌跡 。
 
就一直單純的記錄跟查看相關資料 ,
 
但是久了就覺得有點寂寞。
 
近期一直 看到有人貼 STRAVA 的路徑
 
還蠻有趣的,可以看某一個路段大家騎乘的時間跟速度
 
會有綜合排名,無聊可以刷一下登山王 XDD
 
也可以產生熱區來查看騎過的路線。 
 
看著路網上的軌跡也挺有成就感的 
 
 
 
 

[敗家] 小米手環 光感版 vs WTEK HS-2+ ANT+

 

小米手環出了光感版 就 不小心買了 ~

對於心率控制或許一般人不太在意 ,

但是對於有在運動的 ~ 了解心跳其實就蠻重要的


於一般人來說,最大心跳數可能不是很重要,平均心跳可能還重要一些,但是對於一個跑者來說,最大心跳的用途可就大得多了,主要功能是在練習的過程中,觀察
身體對於目前訓練強度的適應情況。最大心跳率,縮寫為MHR,是衡量運動強度是否恰當的指標。一般來說,最大心跳的65%~70%
是所謂的Recovery Zone (恢復區),85%~90% 是所謂的Tempo Zone(節奏區),
恢復區是用在一般輕鬆日的強度,有讓肌肉恢復的作用,節奏區是在強度較高的練習日,讓你保持在最佳狀態,對於一個剛上路的跑者來說,利用心跳區間來判斷目
前課表的強度,比單純用速度要更合理貼切。

 

計算該年紀最大心跳率:

 

220 – 年齡 = 最大心跳率

 

決定你運動時的最低心跳率:

 

最大心跳率 X 0.6 = 運動時的最低心跳率

 

決定你運動時的最高心跳率:

 

最大心跳率 X 0.9 = 運動時的最高心跳率

 

運動時的心跳率(強度設定)選擇應介於此最高與為最低心跳率之間。 對大部分的民眾來說,長時間較低心跳率(強度)的運動比短時間高心跳率(強度)的運動效果佳。

 

當然這是大家最常聽到的220公式,也可判斷你的運動有氧或是無氧的狀況,介於60~80%為人體的最
好燃燒脂肪的新率範圍,但在有氧運動方面下卻有學者提出不一樣的算法,認為這公式有兩個嚴重錯誤。第一假設220這個數字減去年齡就是最大心跳率。但其實
大多數人就算強迫運動到沒力,所得到的心跳率不可能是這個算法得到的數字。第二乘上的常數並沒有考慮到個人整體的健康或體能狀態。所以絕大數的人會追求較
高的心跳率。所以提出了更合理,有成功紀錄且科學的180公式

計算有氧運動最大心跳率

1.用180減去你的年紀

2.用以下類別去修改數值

A.若你換有重大疾病(住院手術、心臟病、恢復期、生病服藥),就將數值減去10

B.如果你有運動習慣,但受過傷或運動不如以往,還是你常感冒過敏,沒有運動習慣的人,就將數值減5

C.過去兩年,你一週至少運動4次,且沒有任何運動傷害,並一年感冒次數不超過2次,就將數值減0

D.如果你持續運動已經超過兩年,且沒有任何運動傷害,體能有所進步,或是比賽選手,數值增加5

在以上情況下算出來的數值會更合適有氧運動心跳率喔!!

 
很久以前入手Rider 20 的時候就有附上 ant+ 的心跳帶 , 要綁在胸部的
 
其實不太舒服 , 偵測有時也不夠穩定
 
所以實際也很少戴著 ,
 


 


 
剛好這次小米出了非常便宜的心跳針測裝置 ,堪稱是史上最便宜的心跳偵測的裝置了 。
 

原理 :

小米手環光感版的心率測量方法 PPG,全名為“光電容積脈搏波描記法”,事實上大部分具有心率監測功能的手機、智慧手錶或手環採用的心率測量方法皆為 PPG,這其中也包括了 Apple Watch、moto 360、三星 S5 。

PPG 工作原理為:

利用 LED 燈搭配感光光電二極體照射血管一段時間,根據血液對於綠光吸收量的改變來測量心率。

對於採用 PPG 的設備,大家在佩戴時需要注意防止外界光源的干擾,讓手環背部的感測器緊貼皮膚,尤其是在心率測量時。

實際測試與胸帶式的測量結果差距不大 ,
 
 
 
但是正式使用只能透過小米運動來做結合, 小米運動又只能記錄 [跑步] = =
 
所以針對我這種 專業的單車騎士 就很不適用了 ,
 
所幸網路上有教學 讓第三方軟體可以偵測到小米手環 ,
 
1. 先不要讓小米手環跟小米運動APP配對
 
2. 開藍牙搜尋並配對
 
3. 開endomondo偵測 藍牙Smart傳感器
 

可爱版办公室八段锦 练起来

可爱版办公室八段锦 练起来

2015-09-10 视觉动物

在办公室长期伏案工作,

别忘了适当放松做做运动,

经典的八段锦做起来吧!

送上来自QQfamily的动态八段锦,

喜欢的就收藏起来吧!




↓第一两手托天理三焦







↓第二左右开弓似射雕







↓第三调理脾胃须单举






↓第四式:五劳七伤往后瞧



↓第五式:摇头摆尾去心火







↓第六式:两手攀足固肾腰







↓第七式:攒拳怒目增气力





↓第八式:背后七颠百病消




八式集合,小伙伴们转起来学起来~




[敗家] WUSH 瑞旭 JVC 50吋 4K 50U 連網 LED液晶電視 節能補助機種

13 張相片 – January 15, 2016
 
回到家踢到一個箱子
 
相片:
 
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網路上購買,不含安裝~  安裝費竟然要 500塊 , 當然自己賺比較實在嚕

四根螺絲 ~ 把底座接上去就可以了
 
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把舊電視搬下來 ( 大同42" LCD 電視 超級重的, 因為畫面已經有一大塊變色了秤政府有節能補助換掉了)
 
網路上訂價 19,999 用折價卷 18,000 收到發票後又要去申請節能補助
 
等於 16,000 入手 
 
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4K電視!
 
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接上去直接可以看了
 
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底層是 android os , 網路上查一下 直接ROOT掉 安裝一堆APP來用
 

相片:相片:

 
可以直接平板鏡射到電視畫面上
 
相片:相片:
 
也可以正常運行 Google Play  , Root 掉之後改 DNS 全部的影音 APP 都可以正常使用
 
相片:
 

[敗家] Defy Advanced 2

車架系統 年度 2015
車架 全新GIANT ADVANCED 碳纖維車架
前叉 全新GIANT ADVANCED 碳纖維前叉(鋁合金 OverDrive Steerer)
顏色 碳/白
操控系統 車把手 GIANT Contact 鋁合金 31.8
車手豎桿 GIANT Connect 鋁合金
變速系統 變速把手 SHIMANO 105
前變速器 SHIMANO 105
後變速器 SHIMANO 105
速別 22
煞車系統 煞車組 TRP Spyre
傳動系統 大齒盤 SHIMANO RS-500 50X34
飛輪 SHIMANO 105 11-28T,11S
鏈條 KMC X11L
轉動系統 輪圈 GIANT P-R2 Disc
外胎 GIANT P-R3 700x25C
其他 坐墊 VELO VL1184
座管 GIANT D-Fuse Composite
價格 建議售價 NT 49,800

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Defy Advanced 2

車 架 — 全新GIANT ADVANCED 碳纖維車架

前 叉 —  全新GIANT ADVANCED 碳纖維前叉(鋁合金 OverDrive Steerer)

速 別 — 22

前變速器 — SHIMANO 105

後變速器 — SHIMANO 105

顏 色 — 碳/白

 

Defy Advanced 2

建議售價NT 49,800

  

顏色