小米手環出了光感版 就 不小心買了 ~
對於心率控制或許一般人不太在意 ，
但是對於有在運動的 ~ 了解心跳其實就蠻重要的
對
於一般人來說，最大心跳數可能不是很重要，平均心跳可能還重要一些，但是對於一個跑者來說，最大心跳的用途可就大得多了，主要功能是在練習的過程中，觀察
身體對於目前訓練強度的適應情況。最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。一般來說，最大心跳的65%~70%
是所謂的Recovery Zone (恢復區)，85%~90% 是所謂的Tempo Zone(節奏區),
恢復區是用在一般輕鬆日的強度，有讓肌肉恢復的作用，節奏區是在強度較高的練習日，讓你保持在最佳狀態，對於一個剛上路的跑者來說，利用心跳區間來判斷目
前課表的強度，比單純用速度要更合理貼切。
計算該年紀最大心跳率：
220 – 年齡 = 最大心跳率
決定你運動時的最低心跳率：
最大心跳率 X 0.6 = 運動時的最低心跳率
決定你運動時的最高心跳率：
最大心跳率 X 0.9 = 運動時的最高心跳率
運動時的心跳率（強度設定）選擇應介於此最高與為最低心跳率之間。 對大部分的民眾來說，長時間較低心跳率（強度）的運動比短時間高心跳率（強度）的運動效果佳。
當然這是大家最常聽到的220公式，也可判斷你的運動有氧或是無氧的狀況，介於60~80%為人體的最
好燃燒脂肪的新率範圍，但在有氧運動方面下卻有學者提出不一樣的算法，認為這公式有兩個嚴重錯誤。第一假設220這個數字減去年齡就是最大心跳率。但其實
大多數人就算強迫運動到沒力，所得到的心跳率不可能是這個算法得到的數字。第二乘上的常數並沒有考慮到個人整體的健康或體能狀態。所以絕大數的人會追求較
高的心跳率。所以提出了更合理，有成功紀錄且科學的180公式
計算有氧運動最大心跳率
1.用180減去你的年紀
2.用以下類別去修改數值
A.若你換有重大疾病(住院手術、心臟病、恢復期、生病服藥)，就將數值減去10
B.如果你有運動習慣，但受過傷或運動不如以往，還是你常感冒過敏，沒有運動習慣的人，就將數值減5
C.過去兩年，你一週至少運動4次，且沒有任何運動傷害，並一年感冒次數不超過2次，就將數值減0
D.如果你持續運動已經超過兩年，且沒有任何運動傷害，體能有所進步，或是比賽選手，數值增加5
在以上情況下算出來的數值會更合適有氧運動心跳率喔!!
原理 :
小米手環光感版的心率測量方法 PPG，全名為“光電容積脈搏波描記法”，事實上大部分具有心率監測功能的手機、智慧手錶或手環採用的心率測量方法皆為 PPG，這其中也包括了 Apple Watch、moto 360、三星 S5 。
PPG 工作原理為：
利用 LED 燈搭配感光光電二極體照射血管一段時間，根據血液對於綠光吸收量的改變來測量心率。
對於採用 PPG 的設備，大家在佩戴時需要注意防止外界光源的干擾，讓手環背部的感測器緊貼皮膚，尤其是在心率測量時。
WTEK HS-2+免胸帶心跳帶
WTEK ANT+ 手臂式心跳帶
可搭配各款運動手錶
★無胸帶套上手臂立即偵測
★8個月電池續航，超馬絕對沒問題
★防水防汗設計，讓運動不用擔心
★支援ANT+設備，輕鬆搭配GPS運動手錶
★重量更輕、體積更小
WTEK 產品特色
★超小Mini設計：長、寬、厚 : 43x43x15 mm
★適用多數運動手錶及自行車碼錶，傳輸方式: ANT+ 傳輸規格
★挑戰光學心跳電力最長時間，約8個月
★防汗、防水運動設計
★超輕重量僅約 11 公克
因為二手價只要 1500 ,,, 不小心就又手滑了 。
特點 支援 ANT+ ，
因為三隻手機 跟車用GPS碼表都有 ANT+ 的協定
所以都可以搭配來讀取這心率的數值。
免胸帶 實際測試 胸帶心率帶 、 小米手環 、
WTEK HS-2+
心率帶 -> 數值經常不正常的亂飄，不舒服。小米手環 -> 配戴舒服，心跳讀取正常 。
可惜無支援 ant+ 第三方軟體 Strava 偵測不到 Q_Q
WTEK HS-2+ -> 配戴舒適度尚可 ， 偶爾數據會中斷 5~10秒 。 優點支援ANT+ 方便省電 。基本上以後跑步會用小米手環+小米運動APP 直接記錄 ， 每公里透過藍芽耳機還會提醒配速跟距離跟目前心跳 (太棒了)
WTEK HS-2+應該就一般騎程使用