北進武嶺-影音

這次北進的強哥全紀錄影片, 每次看都很有感覺像是重遊一次 超級推薦 :

 

 

下面是自己錄自己剪的

第一次全程用 insta 360 one X 錄影 , 剪輯起來超累超辛苦 Q_Q
光轉檔就花了快三天 ~~~ 完全懶惰去剪接 ~~ 直接丟進去 Quick 快剪

小米5s Plus

1300萬像素 x 2
黑白 + 彩色 雙鏡頭
Snapdragon™821
高階旗艦處理器
5.7 吋螢幕
Full HD 高畫質
3800mAh(typ)
超長續航力
金屬機身
高光髮絲紋
4G + 3G雙卡雙待
雙卡雙待 / 4G
  •  

    深灰

配備

6GB 記憶體 + 128GB 容量

Snapdragon™ 821 處理器 最高主頻 2.35GHz
Adreno 530 圖像處理器 653MHz
6GB LPDDR4 1866MHz 雙通道
128GB 容量 UFS2.0

重量 與 尺寸

高度:154.6 mm
寬度:77.7 mm
厚度:7.95 mm
重量:168 g
 

續航 與 快充

3800mAh(typ) / 3700mAh(min)
新一代快充 3.0 技術
USB Type-C 雙面充電介面

拍照 與 攝影

1300 萬像素,彩色後置相機
1300 萬像素,黑白後置相機

雙色溫閃光燈
支援 PDAF 相位對焦
暗光畫質增強技術
HDR高動態範圍調節技術
黑白相機
RAW格式
臉部辨識功能
濾鏡拍照
合影優選

400萬大像素前置相機

2 μm 大像素,f / 2.0光圈,80°大廣角
第二代智慧美顏,自拍即時美顏
倒數計時自拍
臉部識別功能
合影優選

錄影

4K 影片拍攝,30 fps
720p / 1080p 影片拍攝,30 fps
720p 慢動作錄影,120 fps

 

顯示螢幕

5.7 吋 Full HD 高畫質螢幕(斜對角)
550nit 高亮度
1920×1080 解析度,386 PPI,1300:1 對比度
94% NTSC 色域,高色彩飽和度

支持陽光屏,強烈陽光下清晰可見螢幕内容
支持夜光屏
支持護眼模式
支持色溫和螢幕優化
支持標準模式

 

雙卡和行動網絡

支援台灣部分CA 組合:
2CA
中華電信:1800+1800 (B3+B3)、2600+2600(B7+B7)
支援 4G+3G 雙卡雙待:
雙 Nano-SIM 卡槽,任一卡槽均可設定為主卡
支持中華電信 / 遠傳電信 / 台灣大哥大4G 1800Mhz 頻段、
中華電信 / 遠傳電信 / 台灣之星 4G 2600Mhz 頻段
雙卡使用說明:
兩張SIM卡不能同時使用4G網路,當其中一張SIM卡為4G網
路時,另外一張SIM卡為3G網路。
SIM卡卡槽不支持擴充記憶卡
802.11a / b / g / n / ac
雙頻無線網絡,具備 MU-MIMO 技術
WiFi Display,WiFi Direct
藍牙 4.2 無線技術,藍牙HID
NFC 技術(功能與應用情況和使用可能會因裝置和市場而有所不同)
SIM卡卡槽不支持擴充記憶卡

 

指紋辨識 與 按鍵

導航定位

  • GPS
  • AGPS
  • GLONASS
  • Beidou

感應器

  • 紅外線
  • 陀螺儀
  • 加速感應器
  • 距離感應器
  • 環境光線感應器
  • 霍爾效應感應器
  • 電子羅盤
  • 氣壓計

多媒體播放器

  • MP4
  • M4V
  • MKV
  • XVID
  • WAV
  • AAC
  • MP3
  • AMR
  • FLAC
  • APE
  • DSD

支援 H.264 ( Baseline / Main / High profile )、
MPEG4 ( Simple profile / ASP )、VC-1 ( Simple / Main / Advanced profile ) 等視訊格式,
支援 PCM、AAC / AAC+ / eAAC+、MP3、AMR- NB/WB、FLAC、APE、DSD、WAV 等音訊格式

包裝內容

手機主機 / 電源充電器 / 保護殼 / SIM卡插針 / USB Type-C 傳輸線 / 入門指南

SAP系統PP模塊常用RFC接口

1.物料主數據
1.1創建/擴展物料主數據:
1.1.1 除分類視圖和檢驗視圖的創建和擴展
    CALL FUNCTION ‘BAPI_MATERIAL_SAVEDATA’
    EXPORTING
      HEADDATA             = IS_HEADER
      CLIENTDATA           = IS_MARA
      CLIENTDATAX          = IS_MARAX
      PLANTDATA            = IS_MARC
      PLANTDATAX           = IS_MARCX
      STORAGELOCATIONDATA  = IS_MARD
      STORAGELOCATIONDATAX = IS_MARDX
      VALUATIONDATA        = IS_MBEW
      VALUATIONDATAX       = IS_MBEWX
      SALESDATA            = IS_MVKE
      SALESDATAX           = IS_MVKEX
    IMPORTING
      RETURN               = OS_RETURN
    TABLES
      MATERIALDESCRIPTION  = IT_MAKT
      UNITSOFMEASURE       = IT_MARM
      UNITSOFMEASUREX      = IT_MARMX
      MATERIALLONGTEXT     = IT_TEXT
      TAXCLASSIFICATIONS   = IT_MLAN
      RETURNMESSAGES       = OT_LOG.
1.1.2 分類視圖的創建和擴展
      CALL FUNCTION ‘BAPI_OBJCL_CREATE’
      EXPORTING
        OBJECTKEYNEW   = ZOBJCT
        OBJECTTABLENEW = ‘MARA’
        CLASSNUMNEW    = IS_OBJECT-CLASSNUMNEW
        CLASSTYPENEW   = IS_OBJECT-CLASSTYPENEW
        STATUS         = ‘1’
        KEYDATE        = SY-DATUM
      IMPORTING
        CLASSIF_STATUS = EP_CLASSIF_STATUS
      TABLES
        RETURN         = TAB_LOG1.
1.1.3 檢驗視圖的創建和擴展
        CALL FUNCTION ‘BAPI_MATINSPCTRL_SAVEREPLICA’
        TABLES
          RETURN         = TAB_LOG
          INSPECTIONCTRL = IT_QMAT.
1.2 顯示物料主數據
1.2.1 主要的數據可直接查詢表MARA,MARC,MARD,MVKE,MARM,MLAN,MAKT,QMAT,MBEW;
1.2.2 分類視圖的顯示
        CALL FUNCTION ‘CLAF_CLASSIFICATION_OF_OBJECTS’
        EXPORTING
          class              = ‘BATCH’
          classtext          = ‘X’
          classtype          = ‘023’
          language           = sy-langu
          object             = p_object
          objecttable        = ‘MARA’
          key_date           = sy-datum
          initial_charact    = ‘X’
        TABLES
          t_class            = et_class
          t_objectdata       = et_objectdata
        EXCEPTIONS
          no_classification  = 1
          no_classtypes      = 2
          invalid_class_type = 3
          OTHERS             = 4.
1.2.3 文本的讀取
      CALL FUNCTION ‘READ_TEXT’
1.3 修改物料主數據(除修改分類視圖調用的函數不一樣外其餘相同)
          CALL FUNCTION ‘BAPI_OBJCL_CHANGE’
          EXPORTING
            objectkey          = zobjct
            objecttable        = is_object-objecttablenew”‘MARA’
            classnum           = is_object-classnumnew”‘BATCH’
            classtype          = is_object-classtypenew     “‘023’
            status             = ‘1’
            keydate            = sy-datum
          IMPORTING
            classif_status     = ep_classif_status
          TABLES
            allocvaluesnumnew  = it_allocvaluesnum
            allocvaluescharnew = it_allocvalueschar
            allocvaluescurrnew = it_allocvaluescurr
            return             = tab_log1.
1.4 刪除、解除刪除物料主數據
      CALL FUNCTION ‘BAPI_MATERIAL_SAVEDATA’
      EXPORTING
        headdata       = is_mathead
        clientdata     = is_mara
        clientdatax    = is_marax
        plantdata      = is_marc
        plantdatax     = is_marcx
        salesdata      = is_mvke
        salesdatax     = is_mvkex
      IMPORTING
        return         = os_log
      TABLES
        returnmessages = ot_log.
1.5 物料修改記錄的查詢
    CALL FUNCTION ‘CHANGEDOCUMENT_READ’
    EXPORTING
      objectclass                = ‘MATERIAL’
      objectid                   = ip_matnr
    TABLES
      editpos                    = ot_positions
    EXCEPTIONS
      no_position_found          = 1
      wrong_access_to_archive    = 2
      time_zone_conversion_error = 3
      OTHERS                     = 4.
1.6 修改物料類型:使用BDC即可
1.7 查詢物料的諸多單位
1.7.1 主要數據可直接查詢表MARA,MARM表
單位相關表
T006                           計量單位
T006_OIB                  計量單位,附加定義
T006A                         分配內部到語言相關單位
(內部單位轉換到外部貿易、技術單位用T006A表,比如要顯示CAR則把數據庫中的KAR在次表中轉換)
T006B                         貿易分配到內部測量單位  
( 外部貿易單位和轉換到內部單位就是用T006B表,比如 PC轉到ST,CAR轉到KAR等)
T006C                         外部技術到內部測量單位的分配
T006D                         尺寸
T006D_OIB                 附加維數
T006E                          計量單位系統(組件,映射)
T006EE                        計量單位系統(實用程序)
T006ET                        計量單位系統(使用程序 -> 文
T006I                            計量單位的 ISO 代碼
T006J                           ISO 測量文本單位碼
T006M                          計量單位組
T006T                           維數文本…
1.7.2 單位轉換
1.7.2.1轉換爲外部格式
CALL FUNCTION ‘CONVERSION_EXIT_CUNIT_OUTPUT’
      EXPORTING
        input      =  
      IMPORTING
        output =     
1.7.2.1轉換爲內部格式
CALL FUNCTION ‘CONVERSION_EXIT_CUNIT_INPUT’
      EXPORTING
        input      =   
      IMPORTING
        output =       
1.7.2.2 物料數量不同單位的轉換
        CALL FUNCTION ‘MD_CONVERT_MATERIAL_UNIT’
        EXPORTING
          I_MATNR              = IOMAMO_TAB-MATNR
          I_IN_ME              = IOMAMO_TAB-ERFME
          I_OUT_ME             = ‘KG’
          I_MENGE              = IOMAMO_TAB-ERFMG
        IMPORTING
          E_MENGE              = IOMAMO_TAB-ERFMG
        EXCEPTIONS
          ERROR_IN_APPLICATION = 1
          ERROR                = 2
          OTHERS               = 3.
1.7.2.3 物料基本計量單位轉換爲其他單位
         CALL FUNCTION ‘MATERIAL_UNIT_CONVERSION’
________________________________________
2 庫存需求查詢
    CALL FUNCTION ‘MD_STOCK_REQUIREMENTS_LIST_API’
    EXPORTING
      matnr                    = ip_matnr
      werks                    = ip_werks
    IMPORTING
      e_mdsta                  = os_mdsta
    TABLES
      mdezx                    = ot_mdezx
    EXCEPTIONS
      material_plant_not_found = 1
      plant_not_found          = 2
      OTHERS                   = 3.
________________________________________

3 物料庫存查詢:通過標準程序RMMMBESTN做   SET PARAMETER ID XXXX FIELD XXXXX在RFC內接GET即可.
________________________________________
4 生產訂單
4.1 創建生產訂單
    CALL FUNCTION ‘BAPI_PRODORD_CREATE’
    EXPORTING
      ORDERDATA    = ORDERDATA
    IMPORTING
      RETURN       = RETURN
      ORDER_NUMBER = ORDER_NUMBER.
4.2 修改生產訂單
      CALL FUNCTION ‘BAPI_PRODORD_CHANGE’ “訂單數量和交貨數量未判斷
      EXPORTING
        NUMBER     = IS_ORDER-AUFNR
        ORDERDATA  = ORDERDATA
        ORDERDATAX = ORDERDATAX
      IMPORTING
        RETURN     = RETURN.
4.3 顯示生產訂單
    CALL FUNCTION ‘BAPI_PRODORD_GET_DETAIL’ “根據實際情況調整輸出信息
    EXPORTING
      NUMBER        = IP_AUFNR
      ORDER_OBJECTS = ORDER_OBJECTS
    TABLES
      HEADER        = HEADER
      OPERATION     = OPERATION
      PROD_REL_TOOL = PROD_REL_TOOL.
________________________________________
5.工程更改號
5.1創建、修改、刪除工程更改號
    CALL FUNCTION ‘CCAP_ECN_MAINTAIN’ “根據實際情況調整輸入信息
    EXPORTING
      CHANGE_HEADER            = CHANGE_HEADER
      OBJECT_BOM               = OBJECT_BOM
      OBJECT_DOC               = OBJECT_DOC
      OBJECT_TLIST             = OBJECT_TLIST
    IMPORTING
      CHANGE_NO                = CHANGE_NO
    EXCEPTIONS
      CHANGE_NO_ALREADY_EXISTS = 1
      ERROR                    = 2.
5.2 顯示工程更改號,查詢表 AENR , AENV即可
5.3 工程更改號有效期
      CALL FUNCTION ‘CC_CHANGE_NUMBER_READ’
      EXPORTING
        EAENNR          = IS_ZRFC_S_PP005-AENNR
      IMPORTING
        ADATUV          = ADATUV_X
      EXCEPTIONS
        NO_RECORD_FOUND = 1
        OTHERS          = 2.
________________________________________
6 BOM
6.1 初始化API
    CALL FUNCTION ‘CALO_INIT_API’.
6.2 創建BOM
  CALL FUNCTION ‘CSAP_MAT_BOM_MAINTAIN’
    EXPORTING
      MATERIAL            = IS_ZRFC_S_PP001-MATNR
      PLANT               = IS_ZRFC_S_PP001-WERKS
      BOM_USAGE           = IS_ZRFC_S_PP001-STLAN
      ALTERNATIVE         = IS_ZRFC_S_PP001-STLAL
      CHANGE_NO           = IS_ZRFC_S_PP001-AENNR
      I_STKO              = I_STKO
      FL_NO_CHANGE_DOC    = ‘ ‘
      FL_COMMIT_AND_WAIT  = ‘X’
      FL_CAD              = ‘ ‘
      FL_BOM_CREATE       = ‘X’
      FL_NEW_ITEM         = ‘X’
      FL_COMPLETE         = ‘X’
      FL_DEFAULT_VALUES   = ‘X’
      FL_IDENTIFY_BY_GUID = ‘ ‘
    IMPORTING
      FL_WARNING          = FL_WARNING
      O_STKO              = O_STKO
    TABLES
      T_STPO              = T_STPO
    EXCEPTIONS
      ERROR               = 1
      OTHERS              = 2.
6.3 拷貝日誌
    CALL FUNCTION ‘CALO_MSG_APPEND_DB_LOG’
    EXCEPTIONS
      LOG_OBJECT_NOT_FOUND    = 1
      LOG_SUBOBJECT_NOT_FOUND = 2
      LOG_INTERNAL_ERROR      = 3
      OTHERS                  = 4.
6.4 讀取日誌
  CALL FUNCTION ‘CALO_LOG_READ_MESSAGES’
    TABLES
      MESSAGES_AND_PARAMETERS = LT_MESSAGES
    EXCEPTIONS
      OTHERS                  = 1.
6.5 修改、刪除BOM
“修改時 IS_ZRFC_S_PP003-ITEM_GUID+ IS_ZRFC_S_PP003-ITEM_NO 爲項目唯一標示
“文本相關:擡頭長文本 OBJECT_ID = ‘0’,可選長文本  OBJECT_ID = ‘1’ 各需添加一行空行;行項目長文本OBJECT_ID = ‘2’,每個行項目文本需添加兩行空行
     CALL FUNCTION ‘CSAP_MAT_BOM_MAINTAIN’    
    EXPORTING
      MATERIAL    = IS_ZRFC_S_PP004-MATNR
      PLANT       = IS_ZRFC_S_PP004-WERKS
      BOM_USAGE   = ‘1’
      ALTERNATIVE = ‘1’
      FL_NEW_ITEM = ‘X’
      CHANGE_NO   = IS_ZRFC_S_PP004-AENNR
      I_STKO      = TSTK1
    IMPORTING
      FL_WARNING  = FLG_WARNING
      O_STKO      = TSTK2
    TABLES
      T_STPO      = TSTP3
      T_LTX_LINE  = IS_LTX_LINE
    EXCEPTIONS
      OTHERS      = 1.
6.6 讀取BOM(修改時調用)
      CALL FUNCTION ‘CSAP_MAT_BOM_OPEN’
      EXPORTING
        MATERIAL    = IS_ZRFC_S_PP005-MATNR
        PLANT       = IS_ZRFC_S_PP005-WERKS
        BOM_USAGE   = IS_ZRFC_S_PP005-STLAN
        ALTERNATIVE = IS_ZRFC_S_PP005-STLAL
        VALID_FROM  = DATUV
        CHANGE_NO   = IS_ZRFC_S_PP005-AENNR
      IMPORTING
        O_STKO      = STKO1
      TABLES
        T_STPO      = OT_STPO
      EXCEPTIONS
        ERROR       = 1
        OTHERS      = 2.
6.7 讀取BOM(顯示)
      CALL FUNCTION ‘CSAP_MAT_BOM_READ’
      EXPORTING
        MATERIAL    = IS_ZRFC_S_PP005-MATNR
        PLANT       = IS_ZRFC_S_PP005-WERKS
        BOM_USAGE   = IS_ZRFC_S_PP005-STLAN
        ALTERNATIVE = IS_ZRFC_S_PP005-STLAL
        VALID_FROM  = DATUV
        CHANGE_NO   = IS_ZRFC_S_PP005-AENNR
      TABLES
        T_STPO      = OT_STPO1
        T_LTX_LINE  = OT_LTX_LINE
      EXCEPTIONS
        ERROR       = 1
        OTHERS      = 2.
6.8 BOM更改記錄
    CONCATENATE : SY-MANDT  ‘M’  OT_STKO-BOM_NO INTO  OBJECTID.
    CALL FUNCTION ‘CHANGEDOCUMENT_READ’
    EXPORTING
      OBJECTCLASS                      = ‘STUE’
      OBJECTID                         = OBJECTID
      DATE_UNTIL                       = ‘99991231’
      TIME_UNTIL                       = ‘235959’
    TABLES
      EDITPOS                          = OT_EDITPOS
   EXCEPTIONS
     NO_POSITION_FOUND                = 1
     WRONG_ACCESS_TO_ARCHIVE          = 2
     TIME_ZONE_CONVERSION_ERROR       = 3
     OTHERS                           = 4.
6.9 BOM多層展開
    CALL FUNCTION ‘CS_BOM_EXPL_MAT_V2’
    EXPORTING
      altvo                 = ‘ ‘
      aufsw                 = ‘ ‘
      auskz                 = ‘ ‘
      bagrp                 = ‘ ‘
      beikz                 = ‘ ‘
      bessl                 = ‘ ‘
      brems                 = ‘ ‘
      capid                 = is_zrfc_s_pp008-capid
      datuv                 = is_zrfc_s_pp008-datuv
      drldt                 = ‘ ‘
      ehndl                 = ‘1’
      erskz                 = ‘ ‘
      erssl                 = ‘ ‘
      mtnrv                 = is_zrfc_s_pp008-matnr
      mehrs                 = ‘X’    “多層
      mmory                 = ‘1’
      stlal                 = is_zrfc_s_pp008-stlal
      stlan                 = ‘1’                                    
      werks                 = is_zrfc_s_pp008-werks
      aumgb                 = ‘X’
    IMPORTING
      topmat                = topmat
    TABLES
      stb                   = stb
      matcat                = matcat
    EXCEPTIONS
      alt_not_found         = 1
      call_invalid          = 2
      material_not_found    = 3
      missing_authorization = 4
      no_bom_found          = 5
      no_plant_data         = 6
      no_suitable_bom_found = 7
      conversion_error      = 8
      OTHERS                = 9.
6.10 BOM使用位置清單
    CALL FUNCTION ‘CS_WHERE_USED_MAT’
    EXPORTING
      DATUB                      = SY-DATUM
      DATUV                      = SY-DATUM
      MATNR                      = ZIDNRK
      WERKS                      = ZWERKS
    IMPORTING
      TOPMAT                     = TOPMAT
    TABLES
      WULTB                       = WULTB
      EQUICAT                    = EQUICAT
      KNDCAT                     = KNDCAT
      MATCAT                     = MATCAT
      STDCAT                     = STDCAT
      TPLCAT                     = TPLCAT
      PRJCAT                     = PRJCAT
    EXCEPTIONS
      CALL_INVALID               = 1
      MATERIAL_NOT_FOUND         = 2
      NO_WHERE_USED_REC_FOUND    = 3
      NO_WHERE_USED_REC_SELECTED = 4
      NO_WHERE_USED_REC_VALID    = 5
      OTHERS                     = 6.
________________________________________
7 工藝路線
7.1 創建修改工藝路線,使用BDC
7.2 查詢物料的工藝路線
    CALL FUNCTION ‘CP_SE_ALT_READ_BY_MAT’
    EXPORTING
      kunr_max  = ”
      kunr_min  = ”
      lifnr_max = ”
      lifnr_min = ”
      matnr     = is_zrfc_s_pp017-matnr
      plnal_max = ”
      plnal_min = ”
      plnme     = ”
      plnnr     = ”
      plnty_max = ”
      plnty_min = ‘N’
      statu     = ”
      aennr     = is_zrfc_s_pp017-aennr
      sttag     = is_zrfc_s_pp017-sttag
      werks_mat = is_zrfc_s_pp017-werks
    TABLES
      mapl_exp  = mapl_exp
      plko_exp  = plko_exp
    EXCEPTIONS
      not_found = 1
      OTHERS    = 2.
      CALL FUNCTION ‘CARO_ROUTING_READ’
      EXPORTING
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清涼的氣泡水居然有這5種好處 – TaiwanNutrition

氣泡水這兩年在台灣特別紅,PTT上討論不斷,尤其是台灣品牌也開始推出氣泡水之後,不用到進口超市,7-11也可以買到便宜的氣泡水,讓氣泡水更受歡迎。到底氣泡水在紅什麼呢?喝氣泡水跟喝水有什麼不一樣?喝氣泡水又真的比較健康嗎?以下這篇文章要帶你來5分鐘看透氣泡水。

氣泡水可以增加飽足感

氣泡水的原理

喝過氣泡水的人都會發現,氣泡水的味道和一般的碳酸飲料很像。其實氣泡水的製作沒有特殊技巧,就是在水裡打進碳酸飲料中都有的二氧化碳,讓二氧化碳在水中產生氣泡。

沒有經過調味的氣泡水是沒有味道的,熱量也跟水一樣是零,不過有些廠商為了讓氣泡水喝起來更順口,會在氣泡水中加入果汁糖漿,讓氣泡水帶有水果的甜味,雖然口感可能更好,但熱量就變得跟一般的有糖飲料一樣了。

氣泡水中加入二氧化碳,有碳酸飲料的口感

氣泡水的五大功效

雖然只是多加了二氧化碳,但氣泡水的功效可不少,其中最實用的有五大功效。

功效一:幫助體重管理

幫助減肥是氣泡水快速竄紅的主要原因之一。由於氣泡水裡的氣泡到胃裡之後會膨脹,產生飽足感,可以幫助抑制食慾。日本研究發現,250毫升的氣泡水,在胃裡會產生900毫升氣體,不用吃多少東西,一下子就覺得飽了。

更吸引人的是,氣泡水不像可樂的熱量那麼高,也不像零卡可樂含有阿斯巴甜等對身體不好的人造糖分,讓健康更有保障。

功效二:消除疲勞

運動後肌肉裡會產生乳酸,使身體感到痠痛,也因此特別感到疲倦。氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸,幫助身體消除疲勞。運動完後喝點氣泡水,感覺特別煥然一新。

功效三:幫助消化,緩解便秘

很多上班族飲食不正常,吃的青菜又不夠多,常常有消化不良,甚至是便秘的問題。氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜,促進腸胃蠕動,幫助消化,對於緩解便秘也很有幫助

功效四:加快新陳代謝

想要減肥成功,不只要少吃多動,也要身體的新陳代謝,排解體內過多的脂肪和熱量。氣泡水裡的碳酸,可以幫助加快新陳代謝,間接地幫助體重管理

功效五:清涼消暑

台灣的夏天越來越熱,只要出了冷氣房,汗就留個不停,這時候喝點冰的飲料,感覺特別消暑,但飲料喝多了又怕變胖,沒有熱量的氣泡水就成了好選擇。氣泡水中的二氧化碳和可樂一樣,可以幫助帶走熱量,很快就能降低體溫

喝氣泡水的好處

喝氣泡水最大的好處就是沒有熱量,又有可樂、汽水等碳酸飲料的口感,對於許多不愛喝水,只愛喝飲料的人,是個比較健康的補充水分的方法。衛福部建議成年人一天至少需要補充2000毫升的水,才能維持身體的正常機能

此外,對於想減肥的人來說,喝氣泡水也能幫助增加飽足感,減少熱量攝取,可以當作減肥食譜的一部份。就算不減肥,每天喝一杯氣泡水,也可以幫助維持消化系統的健康。

氣泡水中可以加入水果,清涼又營養

氣泡水的喝法

氣泡水好處這麼多,但要怎麼喝呢?營養師推薦,早上起床、吃過早餐後喝一杯氣泡水,可以促進新陳代謝,並補充睡眠中流失的水分。如果想增加飽足感,可以在吃飯當中喝1-2杯氣泡水,幫助減少食物攝取,增加飽足感。有的時候也可以加入像是檸檬、莓果等的一些水果,增加氣泡水的營養價值。另外,運動後喝一杯氣泡水,可以幫助消除疲勞。

值得注意的是,氣泡水一般建議不要空腹喝。空腹喝氣泡水不僅可能會造成脹氣,而且可能會使食慾增加。最好先吃點東西,再喝氣泡水。

氣泡水的缺點

氣泡水只要不喝過量,一般不會有什麼副作用。不過,如果本身腸胃就不好,有胃潰瘍,或十二指腸潰瘍、胃酸過多的人,盡量避免空腹喝氣泡水,以免腸胃道內酸性物質過多,加重病情。

此外,氣泡水裡的氣體多,如果喝太多容易造成脹氣,甚至消化不良、打嗝,建議不能用氣泡水完全取代水喝,每天還是要喝一點白開水平衡。

氣泡水哪裡買

現在氣泡水越來越受歡迎,除了costco、松青超市等進口商,其他一般超市也都買得到台灣產的氣泡水。如果嫌每天瓶裝氣泡水太貴,也可以自己在家做。只要有一台氣泡水機,就可以依照自己的口味,隨時做氣泡水,甚至氣泡酒來喝。

你喝過氣泡水了嗎?你覺得氣泡水味道如何?如果你也是氣泡水的愛好者,來下面留言跟我們分享你的心得吧。

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