運動幾年下來體重從 108 -> 78 ， 雖然BMI還是肥胖等級 但其實整體感覺瘦了不少。 不過有兩個數值總是危險+超標。 被機器驗出來說我的身體狀態是 51歲 = =
體脂率 26.8% 內臟脂肪 14% 。查了一下內臟脂肪是非常不好的東西。希望能找個好的方法跟方式好好剷除他們
隨著年紀漸長，步入中年後體重慢慢攀升、脂肪的比例也逐漸增加，而且女性比男性更明顯！這些多出來的體重與脂肪大多堆積於腹部周圍，你認為這是衰老不可避免的現象而已經接受這個變化了嗎？但別忘了，隨著我們的腰圍變粗，我們的健康風險也會增加！特別是堆積在腹部的內臟脂肪（Visceral fat）最令人擔憂，因為他是各種健康問題的關鍵因素，遠遠超過皮下脂肪（subcutaneous fat）帶來的影響。
過多的內臟脂肪對人的健康是非常有害的，它與第二型糖尿病、胰島素阻抗、心臟病甚至某些癌症的風險增加有關[1,2]。這次風哥將說明為什麼過多的內臟脂肪是有害的，並提供一些可靠的方法幫助你擺脫它。